Yoga

16 Termine jeden Montag von 3. Sept. bis 17. Dez. 2018 im Kindergarten in Markersdorf. Hatha Yoga findet von 18:00 bis 19:30 Uhr statt. Kundalini Yoga von 19:40 bis 21:10 Uhr. Bei Interesse freue ich mich auf Ihre Kontaktaufnahme!

Eine persönliche heart.beat Yoga Einzelstunde ist eine kurze Aus.Zeit für mich, weil ich es mir wert bin.  In 75 Minuten genießt du volle Aufmerksamkeit, die Körper, Geist und vor allem der Seele gut tut. In einem 15minütigen persönlichen Gespräch legen wir gemeinsam den Fokus und das Ziel der Einheit fest. Mittels Kundalini Yoga Übungsreihen oder gezielten auf die individuellen Bedürfnisse abgestimmten Hatha Yoga Positionen werden Blockaden, Spannungen und Schmerzen nach und nach gelöst. Stress wird zu Energie, der Selbst.Wert gestärkt und Wohlbefinden, Gesundheit & Lebensqualität nachhaltig verbessert.

Yoga und Wandern sind unglaubliche Kraftquellen und Ausgleich zu den Anforderungen des Alltags. Bewusstes Bewegen des Körpers in der Natur ermöglicht es Stress und Druck abzubauen. Der Kopf wird frei für neue Perspektiven. Kundalini Yogaübungsreihen stärken Körper & Geist und machen die Seele glücklich. Gezielte Hatha Yogapositionen sorgen für Flexibilität und Beweglichkeit. Jeder Atemzug bringt neues Leben in Deinen Körper und Geist. Spannungen und Blockaden lösen sich. Du fühlst Dich rundherum wohl. Die Schönheit der Umgebung wirkt auf alle Sinne und bietet Dir eine Quelle der Inspiration für neue Ideen, Lebensziele und konkrete Vorhaben. BeWEGung & Entspannung
5 Yogaeinheiten (Kundalini Yogaübungsreihen in der Früh, Hatha Yoga am Nachmittag), Pranayama (Atemtechniken), (Themen-)Meditation im Sitzen und in Bewegung, Tiefenentspannung und bewusste mehrstündige Wanderungen (im nicht alpinen Gelände) Nächster Termin: 17. - 19. Juni 2016 in Rabenstein im Pielachtal

heart.beat veranstaltet Yogakurse, Yoga Workshops und kurze Yogaimpulse (30-45 Minuten im Business Outfit) in Ihrem Unternehmen. heart.beat Business Yoga verwandelt Stress & Unsicherheit in Energie und unterstützt persönliches und unternehmerisches Wachstum. Yoga am Arbeitsplatz leistet damit einen wertvollen Beitrag zu Wohlbefinden und Gesundheit Ihrer Mitarbeiter und ist fixer Bestandteil eines betrieblichen Gesundheitsmanagements (BGM). Sie und Ihre Mitarbeiter erleben folgende positive Effekte:

• Unmittelbar spürbarer Stressabbau, Ent-Spannung und besseres Wohlbefinden
• Bessere Konzentration und höhere Leistungsfähigkeit
• Mehr Beweglichkeit, Gesundheit und Ausgeglichenheit im (Berufs-)Alltag
• Richtige Atmung und dadurch mehr Energie
• Positives Denken, starke Willenskraft und Durchsetzungsvermögen
• Weniger Spannungen & Blockaden im Körper & Geist
• Starke Persönlichkeit und Offenheit für Veränderung
• Burn-out Prävention

Coaching & Yoga passen perfekt zusammen. Beide fördern Reflexion, Ent-Spannung/Loslassen und unmittelbare Persönlichkeits-Entwicklung. heart.beat stellt anhand Ihrer Themen und Ziele ein individuelles Programm für Sie zusammen, welches Körper- und Atemübungen sowie Entspannungstechniken als Interventionen im Coaching einbezieht, um Ihre Ziele punktgenau zu erreichen und unmittelbaren, nachhaltigen Effekt zu spüren. Ihr Nutzen

• Bessere Konzentration & gesteigerte Leistungsfähigkeit.
• Verbesserung Ihrer Willenstärke und Durchhaltevermögen.
• Mehr Flexibilität und Offenheit für Neues.
• Höheres Bewusstsein und Erkennen Ihrer eigenen Themen.
• Kein Festhalten mehr an zu vielen Gedanken und nicht gewünschten Gewohnheiten.

Zeit für mich – Zeit für mein Leben
Schmackhafte Basensuppen, Obst- und Gemüsesäfte, fastenunterstützende Tee’s und ein abwechslungsreiches Yoga- und Rahmenprogramm bieten Ihnen den optimalen Rahmen für ein paar Tage AUSZEIT = Zeit für Ihr Leben. Fasten erfrischt, bringt neue Energie und hebt - durch das Glückshormon Serotonin - die Stimmung. Und als Nebeneffekt verlieren Sie auch ein wenig Gewicht. Kundalini Yoga gibt viel Kraft & Energie und stärkt Ihr Selbst.Bewusst.Sein und Ihre Ausstrahlung. Dynamische Übungsreihen reinigen Körper & Geist und stärken die inneren Organe, in dem sie Stress & Druck abbauen. Die tiefgehende, heilende Wirkung fördert Ihre Entspannung und bereitet Sie auf jede Herausforderung des Lebens vor. Kraftgebende Atemübungen, Meditationen, tägliche Wanderungen in inspirierender Natur, Impulse zu gesunder Lebensführung und Entspannung im Wellnessbereich runden das Wohlfühl-Programm ab. 4 Tage / 3 Nächte professionell begleitete Fasten & Yoga Intensiv-Tage
Beginn am Anreisetag 09:30 Uhr / Ende am Abreisetag ca. 15:00 Uhr Fasten- und Yogapauschale € 476,- pro Person im DZ (kein Aufschlag für EZ). Der Preis bezieht sich auf die gesamte Dauer und das volle Programm inkl. Unterbringung & Fastenverpflegung und aller Annehmlichkeiten (Wellnessbereich, Indoor-Swimmingpool etc.) des 4**** Faulenzerhotels in Friedersbach. www.faulenzerhotel.at  Neugierig? https://fasten-yoga.jimdosite.com/ Vorbereitungstage:
Nähere Informationen dazu werden nach der verbindlichen Anmeldung zugesandt.

Meditation ist eine der effektivsten Möglichkeiten, um die Gedanken zur Ruhe zu bringen und zu innerer Ruhe, Ausgeglichenheit und Ent-Spannung zu gelangen. Meditieren kann man nicht lehren - es kommt durch regelmäßiges Üben von selbst. heart.beat schafft für Sie die richtige Atmosphäre und vermittelt Ihnen die wesentlichen Grundlagen, um die Meditationspraxis so einfach und effektiv wie möglich zu gestalten. Für Menschen, die nach innerer Ruhe und Selbstverwirklichung streben bietet Meditation den idealen Weg dazu.